人们常说，要严于律己，宽以待人；能容人之短，让人之过。宽容与忍让可以反映一个人的修养与度量。

    古人非常看重宽容与忍让的心性修养。孔子说：“小不忍则乱大谋。”可被看作是一种对事业成就的策略，也可被看作是一种养生之道。这里试可解释为，如果小事太计较，便会对事业和自己的身心“大谋”不利。

    人的一生，最得益的是心境，最痛苦的也是心境。好的心境使人生机勃勃，坏的心境使人泰山压顶。要想使自己永葆好心境，就应该在忍让的修养上多下功夫。

    日本有句格言：雄辩是银，沉默是金。就是说，当别人情绪激动时，你要显得沉默，宽宏大度，这比黄金还贵重。其结果必然是“以静制动”，可减少因急躁而产生的诸多不良后果。所以说，一时的沉默忍让是一种以退为进的生存竞争策略，一种明智的选择。

    心理学家认为，生活中不善忍让的人，是人格不健全的表现，容易导致偏执型、分裂型、反社会型、强迫型等人格障碍。生理学家指出，适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都有益处。不会宽容别人，亦会殃及自身。过高要求别人，必定使自己处于紧张的心理之中，从而影响自身的健康。

    医学家们发现，紧张的心理刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，贻害身心健康。

    社会学家发现，不善于宽容与忍让甚至过激者，因会失去理智而酿成祸端，造成严重后果。而一旦形成忍让的性格，心理上便会发生一次次巨大的转变和净化，诸多紧张、烦恼、事端便可得以避免和消除，身心因此而健康。